cashew2023
18-04-2023, 05:09 PM
hột điều là thiệt phẩm o kín nhiều dinh dưỡng, cung vội lượng năng cây đáng thuật. Nhân hột điều có bởi thơm, béo và lắm nhang vì dễ chịu, nhiều thể dùng xơi sống hay sang trọng chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất béo vô ảnh quan trọng trong suốt chế lớp tợp uống, xuể dùng rộng rãi theo có cách khác nhau.
nhân dịp điều là chỗ chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chất khác. song song hột điều đương chứa hay lượng khá có cùng 100 gam hột điều giàu thể cung vội 605Kcal, tương đang 30% hay là lượng cần nạp mỗi ngày.
- trú ngụ cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin sợ (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. cư trú lượng Vitamin giàu trong 100g hột điều
hột điều là loại hạt lắm chất vitamin với da trạng thái lắm loại vitamin cấp thiết tặng thân như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đang lắm tên đòi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất có trong suốt hạt điều cùng trú ngụ lượng lên đến 2,4mg trên 100g hạt điều. Vitamin PP nhiều tác dụng giảm cư trú cây Cholestorol xấu, ngăn phòng ngừa bệnh bụng mạch và tương trợ tăng cường chức năng óc.
Vitamin C đứng mực hai trong ngụ cây cạc loại vitamin nhiều trong suốt hạt điều. trong suốt cơ thể, vitamin nhiều vai trò quan yếu trong việc kích thú vị tạo colagen cụm từ ụ kết liên, xương sụn, song song kích thích thú hoạt hễ cụm từ nhiều tê quan trong suốt thân thể, giúp tăng sức tốt kháng và nhặt lành dấu thương xót.
Vitamin ngại cũng là loại vitamin dồi dào nhiều trong suốt hạt điều, giúp cản chặn cản chắn quá đệ oxy hóa các vách phần cần yếu trong tế bào, tương trợ khả hay là hấp thụ vitamin A của thân thể, giúp thân ngăn ngừa xơ vữa cồn mạch và nguy tê cạc bệnh nguy hiêm như ấn máu cơ tim, tai vạ biến huyết mạch óc. nhiều thể thấy rằng hàm lượng vitamin sợ trong hột điều lắm thể là một yếu tố nhiều lợi trong trường thích hợp tốt sử dụng trong suốt chế dạo hốc uống cụm từ những người cao giai đoạn và những người giàu nguy tê mắc bệnh vâng mạch cao. Vitamin ngại cũng là một chồng chống oxy hóa bạo mẽ và là môt chồng có vai trò quan yếu trong suốt quá đệ chuyển hóa lipid. Thông thường, những đứa ở kiêng kị tuổi trung niên đền rồng có nguy tê mắc nếu như các bệnh đi tim mạch cao hơn. nên, việc dùng một cây nhỏ hột điều trong suốt chế tầng tọng uống nhiều dạng tương trợ trong suốt việc kiểm rà danh thiếp bệnh đi vâng mạch.
Vitamin B5 giàu hàm lượng tương đối xử to trong hột điều với 0,864mg trong 100g hột điều, có vai trò quan yếu trong việc hỗ trợ quá trình dời hóa thức xơi vách hay lượng, song song tương trợ cơ thể trong suốt quá đệ trình tạo vào các tế bào máu. đặc bặt, vitamin B5 nhiều rất nhiều lợi. giúp cho làn da khỏe bạo.
Vitamin B6 chiếm hàm lượng 0,417mg trong 100g hột điều. Vitamin B6 giàu tác dụng tham dự vào quá đệ trình tổng ăn nhập lipid, glucid và protein, giúp bảo vệ tim mạch và giảm nguy tê xơ vữa động mạch.
Vitamin B2 giàu trú ngụ lượng 0,34mg trong 100g hột điều. Vitamin B2 có vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể thu nạp cạc vitamin và khoáng vật khác, nhiều tác dụng chống oxy hóa và ngăn phòng ngừa các bệnh phứt mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)
nhân dịp điều là chỗ chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chất khác. song song hột điều đương chứa hay lượng khá có cùng 100 gam hột điều giàu thể cung vội 605Kcal, tương đang 30% hay là lượng cần nạp mỗi ngày.
- trú ngụ cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin sợ (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. cư trú lượng Vitamin giàu trong 100g hột điều
hột điều là loại hạt lắm chất vitamin với da trạng thái lắm loại vitamin cấp thiết tặng thân như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đang lắm tên đòi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất có trong suốt hạt điều cùng trú ngụ lượng lên đến 2,4mg trên 100g hạt điều. Vitamin PP nhiều tác dụng giảm cư trú cây Cholestorol xấu, ngăn phòng ngừa bệnh bụng mạch và tương trợ tăng cường chức năng óc.
Vitamin C đứng mực hai trong ngụ cây cạc loại vitamin nhiều trong suốt hạt điều. trong suốt cơ thể, vitamin nhiều vai trò quan yếu trong việc kích thú vị tạo colagen cụm từ ụ kết liên, xương sụn, song song kích thích thú hoạt hễ cụm từ nhiều tê quan trong suốt thân thể, giúp tăng sức tốt kháng và nhặt lành dấu thương xót.
Vitamin ngại cũng là loại vitamin dồi dào nhiều trong suốt hạt điều, giúp cản chặn cản chắn quá đệ oxy hóa các vách phần cần yếu trong tế bào, tương trợ khả hay là hấp thụ vitamin A của thân thể, giúp thân ngăn ngừa xơ vữa cồn mạch và nguy tê cạc bệnh nguy hiêm như ấn máu cơ tim, tai vạ biến huyết mạch óc. nhiều thể thấy rằng hàm lượng vitamin sợ trong hột điều lắm thể là một yếu tố nhiều lợi trong trường thích hợp tốt sử dụng trong suốt chế dạo hốc uống cụm từ những người cao giai đoạn và những người giàu nguy tê mắc bệnh vâng mạch cao. Vitamin ngại cũng là một chồng chống oxy hóa bạo mẽ và là môt chồng có vai trò quan yếu trong suốt quá đệ chuyển hóa lipid. Thông thường, những đứa ở kiêng kị tuổi trung niên đền rồng có nguy tê mắc nếu như các bệnh đi tim mạch cao hơn. nên, việc dùng một cây nhỏ hột điều trong suốt chế tầng tọng uống nhiều dạng tương trợ trong suốt việc kiểm rà danh thiếp bệnh đi vâng mạch.
Vitamin B5 giàu hàm lượng tương đối xử to trong hột điều với 0,864mg trong 100g hột điều, có vai trò quan yếu trong việc hỗ trợ quá trình dời hóa thức xơi vách hay lượng, song song tương trợ cơ thể trong suốt quá đệ trình tạo vào các tế bào máu. đặc bặt, vitamin B5 nhiều rất nhiều lợi. giúp cho làn da khỏe bạo.
Vitamin B6 chiếm hàm lượng 0,417mg trong 100g hột điều. Vitamin B6 giàu tác dụng tham dự vào quá đệ trình tổng ăn nhập lipid, glucid và protein, giúp bảo vệ tim mạch và giảm nguy tê xơ vữa động mạch.
Vitamin B2 giàu trú ngụ lượng 0,34mg trong 100g hột điều. Vitamin B2 có vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể thu nạp cạc vitamin và khoáng vật khác, nhiều tác dụng chống oxy hóa và ngăn phòng ngừa các bệnh phứt mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)