thammyvien20130
15-08-2013, 11:17 PM
Nếu bạn đang quan tâm tới việc giảm béo, giảm mỡ bụng nhanh, hãy lưu ý tới thực đơn của bạn nhé. Hãy tham khảo 1 vài món canh mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn kiêng giảm béo ('http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/thuc-don-an-kieng-giam-beo-voi-cac-mon-canh-ngon.html') của mình.
>>4 bước giảm mỡ bụng sau khi sinh con an toàn và hiệu quả ('http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/4-buoc-giam-mo-bung-sau-khi-sinh-con-an-toan-va-hieu-qua.html')
>>Giảm mỡ bụng và da bụng nhăn nheo sau sinh ('http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/giam-mo-bung-va-da-bung-nhan-nheo-sau-sinh.html')
Ăn kiêng không phải chỉ là ăn ít, mà còn phải là ăn đủ nhưng đúng cách. Các món canh từ rau củ luôn là nguồn dinh dưỡng dồi dào nhưng lại không gây béo, giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 1 vài món canh bạn nên cho vào thực đơn ăn kiêng giảm béo của mình nhé.
1. Ăn kiêng giảm béo với canh bí đỏ hầm dừa
http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/wp-content/uploads/thuc-don-an-kieng-giam-beo-voi-cac-mon-canh-ngon-1.jpg
Canh bí hầm dừa – ăn kiêng giảm béo
Đây là món ăn rất lại miệng mà lại giúp bạn ăn kiêng giảm béo hiệu quả. Cách làm như sau:
Chuẩn bị: bí đỏ, khoai lang, nước cốt dừa, đường, lạc khô, muối
Cách chế biến:
- Gọt sạch vỏ bí đỏ và khoai lang, sắt miếng vừa ăn, khoảng 2x2x2 cm, rửa sạch để ráo nước. Lạc khô ngâm nước, bỏ vỏ, để ráo nước.
- Cho bí đỏ, khoai, lạc vào hầm chín với 1 ít nước, thêm đường và muối vừa ăn. Khi các nguyên liệu đã nhừ, đổ nước cốt dừa vào và từ từ đảo nhẹ. Đun sôi đến khi có mùi thơm cốt dừa.
2. Ăn kiêng giảm béo với canh mướp đắng
Mướp đắng giúp thanh nhiệt, giải độc nên giảm béo rất tốt. Tên mướp đắng nhưng khi nấu chung với thịt lại vô cùng thơm ngon.
http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/wp-content/uploads/thuc-don-an-kieng-giam-beo-voi-cac-mon-canh-ngon-2.jpg
Canh mướp đắng – ăn kiêng giảm béo
Cách làm như sau:
Chuẩn bị: mướp đắng, thịt lạc xay, rau mùi, hành lá, gia vị, hành tím
Chế biến:
- Mướp đắng bổ chéo theo chiều ngang của quả, thái miếng vừa ăn dày khoảng 2cm, bỏ hạt
- Thịt lạc xay trộn với hành tím băm nhuyễn, thêm 1 chút gia vị để cho ngấm
- Nhồi thịt và ruột mướp đắng. Đun sôi nước rồi thả mướp vào nồi, nêm gia vị vừa ăn. Đến khi mướp và thịt chín, thêm rau mùi, hành lá cắt khúc và bắc ra bếp.
Với 2 món canh trên, bạn có thể làn lượt thay đổi để thêm vào thực đơn ăn kiếng giảm béo mỗi ngày của mình để giảm cân ,giảm béo bụng ('http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/') nhanh nhất nhé.
Chúc bạn thành công!
>>4 bước giảm mỡ bụng sau khi sinh con an toàn và hiệu quả ('http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/4-buoc-giam-mo-bung-sau-khi-sinh-con-an-toan-va-hieu-qua.html')
>>Giảm mỡ bụng và da bụng nhăn nheo sau sinh ('http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/giam-mo-bung-va-da-bung-nhan-nheo-sau-sinh.html')
Ăn kiêng không phải chỉ là ăn ít, mà còn phải là ăn đủ nhưng đúng cách. Các món canh từ rau củ luôn là nguồn dinh dưỡng dồi dào nhưng lại không gây béo, giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 1 vài món canh bạn nên cho vào thực đơn ăn kiêng giảm béo của mình nhé.
1. Ăn kiêng giảm béo với canh bí đỏ hầm dừa
http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/wp-content/uploads/thuc-don-an-kieng-giam-beo-voi-cac-mon-canh-ngon-1.jpg
Canh bí hầm dừa – ăn kiêng giảm béo
Đây là món ăn rất lại miệng mà lại giúp bạn ăn kiêng giảm béo hiệu quả. Cách làm như sau:
Chuẩn bị: bí đỏ, khoai lang, nước cốt dừa, đường, lạc khô, muối
Cách chế biến:
- Gọt sạch vỏ bí đỏ và khoai lang, sắt miếng vừa ăn, khoảng 2x2x2 cm, rửa sạch để ráo nước. Lạc khô ngâm nước, bỏ vỏ, để ráo nước.
- Cho bí đỏ, khoai, lạc vào hầm chín với 1 ít nước, thêm đường và muối vừa ăn. Khi các nguyên liệu đã nhừ, đổ nước cốt dừa vào và từ từ đảo nhẹ. Đun sôi đến khi có mùi thơm cốt dừa.
2. Ăn kiêng giảm béo với canh mướp đắng
Mướp đắng giúp thanh nhiệt, giải độc nên giảm béo rất tốt. Tên mướp đắng nhưng khi nấu chung với thịt lại vô cùng thơm ngon.
http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/wp-content/uploads/thuc-don-an-kieng-giam-beo-voi-cac-mon-canh-ngon-2.jpg
Canh mướp đắng – ăn kiêng giảm béo
Cách làm như sau:
Chuẩn bị: mướp đắng, thịt lạc xay, rau mùi, hành lá, gia vị, hành tím
Chế biến:
- Mướp đắng bổ chéo theo chiều ngang của quả, thái miếng vừa ăn dày khoảng 2cm, bỏ hạt
- Thịt lạc xay trộn với hành tím băm nhuyễn, thêm 1 chút gia vị để cho ngấm
- Nhồi thịt và ruột mướp đắng. Đun sôi nước rồi thả mướp vào nồi, nêm gia vị vừa ăn. Đến khi mướp và thịt chín, thêm rau mùi, hành lá cắt khúc và bắc ra bếp.
Với 2 món canh trên, bạn có thể làn lượt thay đổi để thêm vào thực đơn ăn kiếng giảm béo mỗi ngày của mình để giảm cân ,giảm béo bụng ('http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/') nhanh nhất nhé.
Chúc bạn thành công!