thammyvien20130
07-06-2015, 09:23 AM
Ngồi nhiều và ngồi một chỗ rất dễ dẫn đến tình trạng béo phì, không những thế nó còn là thói quen xấu không tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy thực hiện 3 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng dưới đây để nhanh chóng lấy lại vòng 2 eo thon nhé.
>>Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng muối trắng ngay tại nhà ('http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/giam-mo-bung-hieu-qua-bang-muoi.html')
>>Chế độ ăn hợp lí cho chị em giảm mỡ bụng ('http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/che-do-an-cho-chi-em-giam-mo-bung.html')
Tuyệt đối không ăn vặt
http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/wp-content/uploads/3-cach-giam-mo-bung-cho-dan-van-phong.jpg
Tuyệt đối không nên ăn vặt trong giờ làm việc
Thường thì đồ ăn vặt là những thực phẩm nhiều đường hoặc nhiều chất béo rất dễ gây ra thừa cân và béo bụng nghiêm trọng. Đặc biệt khi chị em phụ nữ văn phòng lại chỉ ăn và ngồi nên việc tích tụ lượng mỡ ở bụng là rất nhanh. Lời khuyên, các chị em tuyệt đối không nên ăn vặt trong giờ làm việc nhé.
Tận dụng đi lại khi có thể
http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/wp-content/uploads/giam-beo1.jpg
Tranh thủ mọi thời gian rảnh để đi lại
Khi đã ngồi vào bàn làm việc họ rất ngại đứng lên hay đi lại. Có khi ngồi cả 4 tiếng đồng hồ hết giờ mới đứng lên, điều này rất nhiều chị em mắc phải. Theo nghiên cứu, sau 2 tiếng ngồi bàn máy tính bạn phải đứng lên đi lại ít nhất 15 phút để cho cơ bắp được hoạt động và thoải mái.
Vì vậy, bạn hãy tận dụng lúc đi lấy nước uống, tranh thủ thời gian nghỉ giữa giờ và tham khảo ý kiến về công việc bạn có thể đứng lên đi lại để tập giảm béo nhé.
Tập thể dục
http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/wp-content/uploads/leo-cau-thang-bo2.jpg
Đi cầu thang bộ rất tốt và là cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Bài tập thể dục cho chị em văn phòng rất đơn giản đó là đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy khi đến công ty và khi ra về. Thời gian ăn trưa chị em thường gọi cơm hộp nên chỉ ngồi lỳ trên bàn, hãy bỏ thói quen này bằng cách thay đổi ra ngoài ăn trưa để tranh thủ đi bộ rất tốt cho bạn.3 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng ('http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/3-cach-giam-mo-bung-cho-dan-van-phong.html')
Không những giúp bạn tập thể dục bắp chân, đùi và bụng mà đi bộ giúp bạn thoải mái và có thể trò chuyện khi đi bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi.
Hãy thực hiện 3 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng trên để chị em nhanh chóng có được vóc dáng eo thon và khỏe mạnh nhé!
Nguồn: http://giảmmỡbụng.com
>>Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng muối trắng ngay tại nhà ('http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/giam-mo-bung-hieu-qua-bang-muoi.html')
>>Chế độ ăn hợp lí cho chị em giảm mỡ bụng ('http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/che-do-an-cho-chi-em-giam-mo-bung.html')
Tuyệt đối không ăn vặt
http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/wp-content/uploads/3-cach-giam-mo-bung-cho-dan-van-phong.jpg
Tuyệt đối không nên ăn vặt trong giờ làm việc
Thường thì đồ ăn vặt là những thực phẩm nhiều đường hoặc nhiều chất béo rất dễ gây ra thừa cân và béo bụng nghiêm trọng. Đặc biệt khi chị em phụ nữ văn phòng lại chỉ ăn và ngồi nên việc tích tụ lượng mỡ ở bụng là rất nhanh. Lời khuyên, các chị em tuyệt đối không nên ăn vặt trong giờ làm việc nhé.
Tận dụng đi lại khi có thể
http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/wp-content/uploads/giam-beo1.jpg
Tranh thủ mọi thời gian rảnh để đi lại
Khi đã ngồi vào bàn làm việc họ rất ngại đứng lên hay đi lại. Có khi ngồi cả 4 tiếng đồng hồ hết giờ mới đứng lên, điều này rất nhiều chị em mắc phải. Theo nghiên cứu, sau 2 tiếng ngồi bàn máy tính bạn phải đứng lên đi lại ít nhất 15 phút để cho cơ bắp được hoạt động và thoải mái.
Vì vậy, bạn hãy tận dụng lúc đi lấy nước uống, tranh thủ thời gian nghỉ giữa giờ và tham khảo ý kiến về công việc bạn có thể đứng lên đi lại để tập giảm béo nhé.
Tập thể dục
http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/wp-content/uploads/leo-cau-thang-bo2.jpg
Đi cầu thang bộ rất tốt và là cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Bài tập thể dục cho chị em văn phòng rất đơn giản đó là đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy khi đến công ty và khi ra về. Thời gian ăn trưa chị em thường gọi cơm hộp nên chỉ ngồi lỳ trên bàn, hãy bỏ thói quen này bằng cách thay đổi ra ngoài ăn trưa để tranh thủ đi bộ rất tốt cho bạn.3 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng ('http://xn--gimmbng-rn4covjb.com/3-cach-giam-mo-bung-cho-dan-van-phong.html')
Không những giúp bạn tập thể dục bắp chân, đùi và bụng mà đi bộ giúp bạn thoải mái và có thể trò chuyện khi đi bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi.
Hãy thực hiện 3 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng trên để chị em nhanh chóng có được vóc dáng eo thon và khỏe mạnh nhé!
Nguồn: http://giảmmỡbụng.com