Trmy1666
18-07-2016, 01:25 AM
nữ giới cần ngủ nhiều hơn bởi sử dụng não bộ nhiều hơn nam giới và cần thời kì để phục hồi lâu hơn.
Cũng quan yếu như chế độ ăn uống và tập luyện, giấc ngủ ngon là rất cần thiết cho một cơ thể và tâm khảm khỏe mạnh. Giấc ngủ giúp bộ não hồi phục sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi. Một giấc ngủ ngon phải đảm bảo cả về số lượng và chất lượng.
==>>> chữa nứt kẽ hậu môn (http://phongkhamnamkhoa.biz/benh-nut-ke-hau-mon-va-cach-dieu-tri-hieu-qua/)
Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nữ giới cần ngủ nhiều hơn nam giới bởi não bộ của phụ nữ cần nhiều giờ hơn để bình phục để chuẩn bị cho ngày hôm sau.
Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời kì để bình phục hơn.
Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời kì để hồi phục hơn. (Ảnh: Boldsky).
Dưới đây là những lý do đàn bà cần ngủ nhiều hơn nam giới, theo Boldsky:
Điều kiện sinh học
Điều kiện sinh vật học ở nữ giới và nam giới là rất khác nhau. đàn bà phải trải qua một sự thay đổi lớn về hàm lượng hormone trong tháng. Chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hay mãn kinh cũng gây ra kích thích tố ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của họ. Vì vậy, đây là lý do khiến đàn bà cần để ý đến thời kì và chất lượng của giấc ngủ tốt hơn.
===>>> đi ngoài ra máu có nguy hiểm không (http://phongkhamnamkhoa.biz/hien-tuong-di-ngoai-ra-mau-tuoi-co-nguy-hiem-do-la-benh-gi/)
Não bộ hồi phục lâu hơn
Giáo sư Jim Horne, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ tại ĐH Loughborough (Anh) cho biết. "Một trong những chức năng chính của giấc ngủ là cho phép bộ não hồi phục và tu sửa. Trong giấc ngủ sâu, vỏ não - bộ phận chịu trách nhiệm về nghĩ suy, trí tưởng, ngôn ngữ... sẽ tự thoát ra khỏi các giác quan và đi vào chế độ bình phục. Trong ngày, bạn càng sử dụng trí tuệ nhiều hơn thì não càng cần nhiều thời gian để bình phục và do đó càng cần ngủ nhiều hơn", ông giải thích.
Sở dĩ đàn bà cần nhiều thời kì ngủ hơn bởi não bộ của họ cần nhiều giờ hơn để phục hồi hơn so với nam giới. Các nghiên cứu cho rằng, phụ nữ sử dụng não bộ nhiều hơn đàn ông trong cả công việc hàng ngày của gia đình cũng như văn phòng. Họ có thể cùng một lúc xem truyền hình, cắt rau và trò chuyện trên điện thoại... Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời kì để phục hồi hơn.
Não bộ phức tạp hơn
Các nhà nghiên cứu giờ cho biết phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới chí ít 20 phút bởi bộ não của họ phức tạp hơn. Chất lượng giấc ngủ không tốt có thể ảnh hưởng lớn đến tình trạng tâm lý của một người phụ nữ.
phụ nữ dễ gặp các vấn đề thần kinh
Giấc ngủ ảnh hưởng đến thần kinh của người đàn bà. Các vấn đề như trầm cảm, giận dữ, đau, kích ứng... có thể nảy nếu chị em thiếu ngủ. trái lại, nếu người đàn ông bị thiếu ngủ, họ không có những dấu hiệu này. Tuy nhiên, một người đàn ông làm công việc phức tạp, có can dự đến rất nhiều quyết định và suy nghĩ cũng có thể cần ngủ nhiều hơn, mặc dầu có nhẽ vẫn không cần ngủ nhiều như phụ nữ.
Cũng quan yếu như chế độ ăn uống và tập luyện, giấc ngủ ngon là rất cần thiết cho một cơ thể và tâm khảm khỏe mạnh. Giấc ngủ giúp bộ não hồi phục sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi. Một giấc ngủ ngon phải đảm bảo cả về số lượng và chất lượng.
==>>> chữa nứt kẽ hậu môn (http://phongkhamnamkhoa.biz/benh-nut-ke-hau-mon-va-cach-dieu-tri-hieu-qua/)
Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nữ giới cần ngủ nhiều hơn nam giới bởi não bộ của phụ nữ cần nhiều giờ hơn để bình phục để chuẩn bị cho ngày hôm sau.
Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời kì để bình phục hơn.
Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời kì để hồi phục hơn. (Ảnh: Boldsky).
Dưới đây là những lý do đàn bà cần ngủ nhiều hơn nam giới, theo Boldsky:
Điều kiện sinh học
Điều kiện sinh vật học ở nữ giới và nam giới là rất khác nhau. đàn bà phải trải qua một sự thay đổi lớn về hàm lượng hormone trong tháng. Chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hay mãn kinh cũng gây ra kích thích tố ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của họ. Vì vậy, đây là lý do khiến đàn bà cần để ý đến thời kì và chất lượng của giấc ngủ tốt hơn.
===>>> đi ngoài ra máu có nguy hiểm không (http://phongkhamnamkhoa.biz/hien-tuong-di-ngoai-ra-mau-tuoi-co-nguy-hiem-do-la-benh-gi/)
Não bộ hồi phục lâu hơn
Giáo sư Jim Horne, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ tại ĐH Loughborough (Anh) cho biết. "Một trong những chức năng chính của giấc ngủ là cho phép bộ não hồi phục và tu sửa. Trong giấc ngủ sâu, vỏ não - bộ phận chịu trách nhiệm về nghĩ suy, trí tưởng, ngôn ngữ... sẽ tự thoát ra khỏi các giác quan và đi vào chế độ bình phục. Trong ngày, bạn càng sử dụng trí tuệ nhiều hơn thì não càng cần nhiều thời gian để bình phục và do đó càng cần ngủ nhiều hơn", ông giải thích.
Sở dĩ đàn bà cần nhiều thời kì ngủ hơn bởi não bộ của họ cần nhiều giờ hơn để phục hồi hơn so với nam giới. Các nghiên cứu cho rằng, phụ nữ sử dụng não bộ nhiều hơn đàn ông trong cả công việc hàng ngày của gia đình cũng như văn phòng. Họ có thể cùng một lúc xem truyền hình, cắt rau và trò chuyện trên điện thoại... Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời kì để phục hồi hơn.
Não bộ phức tạp hơn
Các nhà nghiên cứu giờ cho biết phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới chí ít 20 phút bởi bộ não của họ phức tạp hơn. Chất lượng giấc ngủ không tốt có thể ảnh hưởng lớn đến tình trạng tâm lý của một người phụ nữ.
phụ nữ dễ gặp các vấn đề thần kinh
Giấc ngủ ảnh hưởng đến thần kinh của người đàn bà. Các vấn đề như trầm cảm, giận dữ, đau, kích ứng... có thể nảy nếu chị em thiếu ngủ. trái lại, nếu người đàn ông bị thiếu ngủ, họ không có những dấu hiệu này. Tuy nhiên, một người đàn ông làm công việc phức tạp, có can dự đến rất nhiều quyết định và suy nghĩ cũng có thể cần ngủ nhiều hơn, mặc dầu có nhẽ vẫn không cần ngủ nhiều như phụ nữ.