hungamalay
10-10-2020, 03:42 PM
Tìm hiểu về omega 3
Chắc hẳn chúng ta đã từng nghe rất nhiều về omega 3 (https://medlatec.vn/tin-tuc/cong-dung-tuyet-voi-cua-omega-3-va-cach-su-dung-hieu-qua-nhat-s195-n18412) tuy nhiên không phải ai cũng hiểu và nắm rõ về chất này. Đây là một trong những loại axit béo không no, chúng đặc biệt cần thiết đối với cơ thể của mỗi người. Song, cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh loại axit béo này. Chính vì thế, mỗi người cần chủ động cung cấp omega 3 cho cơ thể để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Vậy loại axit béo này tồn tại ở những dạng nào? Có thể nói, loại axit này có rất nhiều dạng khác nhau, trong đó 3 dạng phổ biến hơn cả, đó chính là Alpha lipoic axit, viết tắt là ALA; Eicosapentaenoic axit, viết tắt là EPA và Docosahexaenoic axit viết tắt là DHA.
2. Những công dụng tuyệt vời của của omega 3
Chắc hẳn, rất nhiều người thắc mắc không biết omega 3 là gì (https://sieuthitruongthinh.com/omega-3-la-gi/)thì omega 3 sở hữu những công dụng tuyệt vời như thế nào đối với sức khỏe? Dưới đây là một số lợi ích nổi bật của loại axit béo không no kể trên.
2.1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Một trong những công dụng tuyệt vời của chúng là khả năng ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh liên quan đến tim mạch bởi vì axit béo này giúp giảm lượng triglyceride có trong cơ thể mỗi chúng ta. Nhờ vậy, các bệnh nhân có tiền sử bị bệnh huyết áp giảm bớt nỗi lo. Các bác sĩ thường khuyên người bị huyết áp cao nên bổ sung axit béo này vào cơ thể, chúng có tác dụng rất tốt.
Những bệnh nhân đang gặp vấn đề về bệnh đông máu cũng có thể sử dụng kết hợp axit béo không no omega 3 để điều trị bệnh. Nhờ vậy, tình trạng đông máu không còn xảy ra nhiều, bởi vì tiểu huyết cầu đã được axit béo giữ lại, ngăn không để chúng kết lại với nhau.
Đặc biệt, người mắc bệnh xơ vữa động mạch cũng nên bổ sung nhiều axit béo này cho cơ thể. Chúng có tác dụng hạn chế sự hình thành của mảng xơ vữa động mạch, từ đó động mạch không phải chịu những tổn thương nặng nề, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Nếu bạn là một người khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu thì bạn luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, không có năng lượng để làm việc. Đừng lo lắng, giờ đây bạn có thể sở hữu một giấc ngủ ngon sau khi bổ sung đầy đủ loại axit béo không no kể trên vào cơ thể.
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng omega 3 rất cần thiết đối với một giấc ngủ. Nếu cơ thể thiếu axit béo này các em bé sẽ cảm giác khó ngủ, thậm chí là thường xuyên mất ngủ. Trong khi đó, những người lớn gặp tình trạng ngưng thở lúc ngủ, những vấn đề này ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe.
Thêm vào đó, khi cơ thể không được cung cấp lượng DHA cần thiết thì lượng hormone melatonin sản sinh ra cũng trở nên ít hơn. Đây là một trong những hormone cần thiết để bạn nhanh chóng chìm sâu vào giấc ngủ. Đa số người mất ngủ đều bắt nguồn từ việc họ thiếu DHA. Chính vì thế, bổ sung loại axit béo không no trên cho cơ thể là cực kỳ quan trọng.
Chắc hẳn chúng ta đã từng nghe rất nhiều về omega 3 (https://medlatec.vn/tin-tuc/cong-dung-tuyet-voi-cua-omega-3-va-cach-su-dung-hieu-qua-nhat-s195-n18412) tuy nhiên không phải ai cũng hiểu và nắm rõ về chất này. Đây là một trong những loại axit béo không no, chúng đặc biệt cần thiết đối với cơ thể của mỗi người. Song, cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh loại axit béo này. Chính vì thế, mỗi người cần chủ động cung cấp omega 3 cho cơ thể để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Vậy loại axit béo này tồn tại ở những dạng nào? Có thể nói, loại axit này có rất nhiều dạng khác nhau, trong đó 3 dạng phổ biến hơn cả, đó chính là Alpha lipoic axit, viết tắt là ALA; Eicosapentaenoic axit, viết tắt là EPA và Docosahexaenoic axit viết tắt là DHA.
2. Những công dụng tuyệt vời của của omega 3
Chắc hẳn, rất nhiều người thắc mắc không biết omega 3 là gì (https://sieuthitruongthinh.com/omega-3-la-gi/)thì omega 3 sở hữu những công dụng tuyệt vời như thế nào đối với sức khỏe? Dưới đây là một số lợi ích nổi bật của loại axit béo không no kể trên.
2.1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Một trong những công dụng tuyệt vời của chúng là khả năng ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh liên quan đến tim mạch bởi vì axit béo này giúp giảm lượng triglyceride có trong cơ thể mỗi chúng ta. Nhờ vậy, các bệnh nhân có tiền sử bị bệnh huyết áp giảm bớt nỗi lo. Các bác sĩ thường khuyên người bị huyết áp cao nên bổ sung axit béo này vào cơ thể, chúng có tác dụng rất tốt.
Những bệnh nhân đang gặp vấn đề về bệnh đông máu cũng có thể sử dụng kết hợp axit béo không no omega 3 để điều trị bệnh. Nhờ vậy, tình trạng đông máu không còn xảy ra nhiều, bởi vì tiểu huyết cầu đã được axit béo giữ lại, ngăn không để chúng kết lại với nhau.
Đặc biệt, người mắc bệnh xơ vữa động mạch cũng nên bổ sung nhiều axit béo này cho cơ thể. Chúng có tác dụng hạn chế sự hình thành của mảng xơ vữa động mạch, từ đó động mạch không phải chịu những tổn thương nặng nề, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Nếu bạn là một người khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu thì bạn luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, không có năng lượng để làm việc. Đừng lo lắng, giờ đây bạn có thể sở hữu một giấc ngủ ngon sau khi bổ sung đầy đủ loại axit béo không no kể trên vào cơ thể.
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng omega 3 rất cần thiết đối với một giấc ngủ. Nếu cơ thể thiếu axit béo này các em bé sẽ cảm giác khó ngủ, thậm chí là thường xuyên mất ngủ. Trong khi đó, những người lớn gặp tình trạng ngưng thở lúc ngủ, những vấn đề này ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe.
Thêm vào đó, khi cơ thể không được cung cấp lượng DHA cần thiết thì lượng hormone melatonin sản sinh ra cũng trở nên ít hơn. Đây là một trong những hormone cần thiết để bạn nhanh chóng chìm sâu vào giấc ngủ. Đa số người mất ngủ đều bắt nguồn từ việc họ thiếu DHA. Chính vì thế, bổ sung loại axit béo không no trên cho cơ thể là cực kỳ quan trọng.