Bí quyết để chân thon và săn chắc

[binhpham1]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Sở hữu một đôi chân đẹp là thế mạnh mà không phải bạn gái nào sinh ra cũng may mắn có được. Tuy nhiên, không có nghĩa là không thể cải thiện được tình hình. Có thể không cải thiện được chiều dài, nhưng độ lớn và nét săn mịn của chân vẫn có thể thay đổi được nếu bạn kiên trì các bài tập và thực hiện các bí quyết để chân thon và săn chắc hơn, kết hợp với tẩy lông nếu lông chân sẫm màu.

>> Tẩy lông chân
>> Triệt lông vùng kín hiệu quả

Tập thể dục, đi bộ, thay đổi khẩu phần ăn… đều là những biện pháp tích cực để giảm cân. Bên cạnh đó, sự hỗ trợ của công nghệ máy móc hiện đại cũng khiến quá trình giảm béo hiệu quả hơn.

Tập thể dục
Đây là cách an toàn và duy trì được kết quả bền vững, vừa đạt được mục tiêu giảm béo đùi vừa giúp nâng cao thể lực.

Muốn đạt được mục tiêu sở hữu một cặp đùi thon thả và săn chắc, bạn tuyệt đối không được bỏ quên những bài tập sử dụng nhiều cơ đùi như các động tác duỗi chân, đứng lên, ngồi xuống, chạy nâng cao đùi, đạp xe… Chú ý duy trì đều đặn và thời gian tập luyện kéo dài phù hợp với thể lực của bản thân là tốt nhất.

Dinh dưỡng
Đừng nhầm tưởng rằng ép mình vào chế độ ăn kiêng hà khắc là sẽ đạt được kết quả.. Cần phải có chế độ ăn uống khoa học. Nên ăn uống sao cho lượng thức ăn dùng mỗi ngày không nhiều hơn lượng calo mà cơ thể bạn tiêu tốn trong một ngày làm việc là được. Nếu bạn nạp năng lượng vào thì nhiều mà hoạt động thì ít, dĩ nhiên lượng mỡ thừa “đáng ghét” ấy sẽ tung tăng cư trú ở đùi, hông và cả vòng hai nữa làm chúng mình mất mất tự tin.

Massage
Béo đùi là do cơ thể hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng, dần dần tích tụ và chuyển hóa thành lớp mỡ dày hay còn gọi là mỡ cứng. Các thao tác bấm huyệt và massage chính xác giúp làm mềm các mô mỡ cứng.

Bạn có thể tự massage tại nhà bằng các thao tác tay, hoặc khi tắm hãy tận dụng tốc độ dòng nước vòi sen để làm săn da đùi.
Tìm đến các spa là gợi ý tuyệt vời nhất cho bạn. Thẩm mỹ viện Kangnam là một trong những địa chỉ Spa uy tín cho bạn. Ở đây có tất các dịch vụ làm đẹp như triệt lông nách, hút mỡ bụng và rất nhiều các phương pháp làm đẹp khác mà bạn cần.

Tìm hiểu thêm tại đây: Cách tẩy lông hiệu quả

Thẩm Mỹ Viện Kangnam
Địa chỉ: 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội
Tel: 04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777
Website: http://thammyvien.org

Bài viết được sưu tầm từ nguồn: http://taylong.org/tay-long-vung-bik...an-va-hieu-qua (Bạn nào copy bài viết nhớ ghi rõ nguồn nhé.)