Vitamine B1 (thiamine) là một vitamine tan trong nước, là một chất trung gian cho quá trình chuyển hóa glucose thành năng lượng trong chu trình Krebs cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh và hệ cơ. Vitamine B1 cũng cần cho quá trình tổng hợp kératine và giúp ích cho sự tăng trưởng, tái tạo của tóc.
Nhưng “vai chính” cho một mái tóc khỏe đẹp lại không thuộc về vitamine B1, mà thuộc về những “nhân tố” khác như: đạm (protein là thành phần chính để tạo kératine), vitamine B6, B12, Biotin, vitamine E, C, acide béo và khoáng chất (sắt, silic)…và sự cung cấp chủ yếu các thành phần này lại thông qua một con đường quan trọng nhất mang tên “ẩm thực”.
Tóc mọc nhanh hay chậm, nhiều hay ít tùy thuộc vào di truyền, vào khả năng tưới máu từ da đầu, dinh dưỡng tốt từ chế độ ăn uống, kết hợp chế độ,
cách chăm sóc tóc xoăn hợp lý từ bên ngoài, nên hạn chế hấp, sấy, nhuộm, sử dụng hóa chất lên tóc, bảo vệ tóc khi ra nắng,…
Cho nên điều quan trọng nhất là bạn phải biết cân bằng chế độ ăn uống hàng ngày của mình sao cho đủ chất, kết hợp rèn luyện cơ thể sao cho khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, có như vậy thì tóc bạn tự nhiên sẽ khỏe đẹp mà không phải băn khoăn khổ sở vì những câu chuyện “siêu tưởng” từ quảng cáo.
Việc bổ sung các vitamine cho tóc bằng thuốc hay thực phẩm chức năng chỉ thật sự cần thiết khi nguồn cung cấp dinh dưỡng hàng ngày bị thiếu hụt hoặc sau một stress sinh lý như chấn thương, phẫu thuật, sau sinh,… hoặc do một bệnh lý kém hấp thu của ruột, bạn nhé.
Bài tham khảo: tóc
xoăn cho mặt dài |
tóc dài xoăn
Gội đầu bằng B1 có giúp tóc dài nhanh?
Dạng hẹp
