Chạy bộ không giúp giảm cân nhanh chóng như bạn nghĩ

[haily19]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

[h=2]Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng chạy bộ không đúng cách thậm chí có nguy cơ khiến bạn tăng cân vù vù mà chẳng thể giảm cân nhanh chóng như bạn nghĩ.[/h] Theo nghiên cứu của các giáo sư thể chất thuộc đại học Thể dục thể thao Birmingham, Anh thì sau khi chạy có thể số cân bạn không giảm, thậm chí tăng lên, tuy nhiên, hình thể bạn lại săn chắc hơn. Vậy đâu là lý do khiến chạy bộ có thể làm bạn béo lên mà bạn không hề hay biết?

Sau khi chạy có thể số cân bạn không giảm, thậm chí tăng lên

Ăn trước khi tập
Chạy bộ tiêu tốn một lượng lớn năng lượng của cơ thể vì vậy mà nhiều người cảm thấy đói lả trong hoặc sau khi tập. Để chống lại cảm giác đó họ thường có xu hướng ăn bổ sung để chống đói trước khi chạy. Việc cung cấp đầy đủ năng lượng để cơ thể tập luyện là cần thiết nhưng chớ có sa đà vào việc ăn uống này. Hãy chỉ nhấm nháp vài chiếc bánh qui hay uống một ly sữa nhỏ trước khi tập 30 phút để hiệu quả tập luyện tốt hơn.
Chạy bộ quá ít
Theo một nghiên cứu, việc chạy bộ 45 – 60 phút trong một tuần chưa có ý nghĩa nhiều trong việc giảm cân. Nếu muốn giảm 0,5Kg trong 7 ngày, bạn cần tiêu tốn thêm 500 Calo tương ứng với việc chạy 4 – 5Km một ngày. Việc chạy bộ chưa đủ sẽ chỉ khiến cơ thể đòi hỏi thêm năng lượng và lượng đồ ăn cung cấp vào mỗi ngày lớn hơn lượng calo mất đi một chút, bạn sẽ béo lên nhanh chóng và có thể là không hãm được.

Việc chạy bộ 45 – 60 phút trong một tuần chưa có ý nghĩa nhiều trong việc giảm cân

Chạy bộ quá chậm
Sau khi từ phòng tập về, cơ thể ướt đẫm mồ hôi và bạn tin rằng mình vừa đốt cháy 500 calo thì sự thực không phải là thế. Để chắc chắn về lượng calo tiêu hao đi, bạn hãy quan tâm tới thiết bị đếm calo ở máy chạy và chạy nhanh lên so với thường ngày.
Thay đổi lịch trình chạy
Nếu bạn đã có một lịch trình chạy chuẩn với tốc độ chạy ổn định thì cứ sau 2-3 tuần bạn nên thay đổi quãng đường chạy. Lý do ở đây là cơ thể bạn đã quen với địa hình chạy và hiệu quả giảm cân sẽ thấp đi. Do đó, nếu tìm được nơi có địa hình dốc và bề mặt đường thay đổi thì cơ bắp của bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn, tăng hiệu quả giảm cân đáng kể.

Địa hình dốc và bề mặt đường thay đổi thì cơ bắp của bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn, tăng hiệu quả giảm nhanh cân đáng kể

Như vậy, việc chạy bộ không hoàn toàn giảm cân nhanh chóng như bạn nghĩ. Để có thể giảm cân nhanh chóng bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ nhanh bằng Laser Lipo tại TMV Kangnam. Theo nhận định của chuyên gia thẩm mỹ: Laser Lipo là giải pháp giảm mỡ nhanh nhất hiện nay, loại bỏ 85-95% mỡ thừa chỉ sau 1 điều trị. Công nghệ giảm mỡ này được trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh Hoa Kỳ nghiên cứu và phát triển thành công, đã được tổ chức FDA và Bộ Y tế Mỹ kiểm duyệt, cấp chứng nhận. Laser Lipo thảo mãn tiêu chí giảm mỡ Nhanh, Triệt Để, An Toàn. Đặc biệt, năng lượng sóng Laser Lipo ức chế khả năng mỡ tích tụ trở lại, kết quả duy trì vĩnh viễn.

Xem thêm:
>> “Cải lão hoàn đồng” nhờ bằng phương pháp cấy tóc
>> Thói quen tốt khi ngủ giúp căng da mặt hiệu quả

Tư vấn (24/7) 19006450

Nguồn: http://giammonhanh.com/

[SKMobileVN130TH]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

SỬA CHỮA ĐIỆN THOẠI, MÁY TÍNH BẢNG UY TÍN TẠI HÀ NỘIVỚI NHIỀU NĂM KINH NGHIỆM TRONG LĨNH VỰC SỬA CHỮA, SKMOBILE DÁM KHẢNG ĐỊNH SẼ ĐEM LẠI NHỮNG DỊCH VỤ TỐT NHẤT LÀM HÀI LÒNG QUÝ KHÁCH.DỊCH VỤ SỬA CHỮA: https://www.nhattao.com/threads/sua-...obile.3315801/
GỌI NGAY HÔM NAY ĐỂ ĐƯỢC ƯU ĐÃI TỐT NHẤT.

► HOTLINE: 0938 269 866
► Địa chỉ: 130 Thái Hà - Q.Đống Đa - Hà Nội
► Fapage Sửa Chữa: https://www.facebook.com/suachuadienthoaigiatot

Sửa điện thoại Lenovo tại Hà Nội. Thay màn hình điện thoại, máy tính bảng Lenovo
Chi tiết: https://www.nhattao.com/threads/sua-...enovo.3446051/

Thay màn hình điện thoại, máy tính bảng Lenovo lấy ngay. Hiện nay Lenovo chưa cung cấp linh kiện điện thoại, máy tính bảng thay thế chính hãng cho các sản phẩm của mình ra ngoài thị trường, chỉ có tại các trung tâm bảo hành chính hãng của Lenovo (chỉ nhận bảo hành, không sửa chữa). Điều này là một bất lợi lớn với người sử dụng khi sản phẩm đã hết hạn bảo hành hoặc với máy hàng xách tay từ nước ngoài về.

Để đáp ứng nhu cầu sửa chữa thay thế đặc biệt là thay màn hình điện thoại, máy tính bảng Lenovo của khách hàng, SKMobile là đơn vị duy nhất nhập khẩu linh kiện điện thoại, máy tính bảng Lenovo trực tiếp từ nước ngoài về, hàng chính hãng do Lenovo sản xuất. Tại SKMobile chúng tôi nhận sửa chữa thay thế linh kiện tất cả các dòng máy điện thoại, máy tính bảng Lenovo, với những máy hiếm, đời cũ khách hàng có thể đặt hàng. Chúng tôi sẽ liên hệ với phía công ty để đặt hàng hàng và vận chuyển về với thời gian tối đa là 1 tuần để thay thế cho bạn.

Tất cả các màn hình điện thoại, máy tính bảng Lenovo, linh kiện điện thoại, máy tính bảng Lenovo được thay thế tại SKMobile đều là hàng chính hãng, có xuất xứ rõ ràng.

Nhận thay màn hình Lenovo các model sau:

► Thay màn hình Lenovo S960 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo S930 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo S920 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo S820 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo K910 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo K900 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo K860 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo K860i full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo K800 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo P780 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo P770 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo P700i full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo P700 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo K910i full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo A820 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo S860 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo S850 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo S660 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo A859 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo A526 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo S890 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo S880 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo S720 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo S650 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo A680 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo A516 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo A369i full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo A390 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo A706 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo A800 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo A690 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo A830 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo A820 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo A660 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo S750 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo S720i full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo S880i full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo S560 full nguyên bộ
► Thay màn hình Lenovo A789 full nguyên bộ

Ngoài ra Trung tâm bảo hành, sửa chữa của SKMobile còn nhận sửa chữa các lỗi sau của điện thoại, máy tính bảng Lenovo:

Mở mật khẩu vẽ hình lấy ngay, mở mật khẩu khóa máy gmail, up ROM điện thoại, máy tính bảng Lenovo, chạy phần mềm Lenovo, unbrick, repair boot, mở mã bảo vệ điện thoại, sửa lỗi xạc, sửa lenovo lỗi usb, mở mã khóa máy, thay cảm ứng, thay màn hình, sửa lenovo lỗi nguồn, sửa bật không lên, sửa treo logo, repair imei, sửa lenovo không nhận sim, sửa lenovo khóa sim, sửa lenovo up nhầm rom ....
Sửa lỗi, unlock, unbrick, mở mạng, repair boot, mở mã code, giải mã, mở mã khóa máy, sửa lỗi phần cứng, sửa lỗi phần mềm

Chi phí Thay màn hình điện thoại, máy tính bảng Lenovo và thay cảm ứng điện thoại, máy tính bảng Lenovo từ 100 đến 200k tùy độ khó của từng loại máy điện thoại, máy tính bảng Lenovo. Mọi quá trình thay thế quý khách có thể xem trực tiếp. Bảo hành từ 1 đến 6 tháng tùy máy. Thay màn hình điện thoại, máy tính bảng Lenovo lấy ngay (thời gian thay mất khoảng 30 phút, máy khó có thể lên đến 1h). Cam kết hàng chính hãng.

Wellcom to SK Mobile!