Làm thế nào để có thể giảm cân vào những ngày nắng nóng liên tục như thế này? Nếu bạn đang băn khoăn không biết lựa chọn loại thực phẩm nào giúp làm giảm lượng mỡ dư thừa tích tụ ở vòng eo, đùi, bắp tay, bắp chân… thì hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé! Chúng tôi sẽ bật mí cho bạn dang sách những món ăn ngày hè giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.
>>
Các loại trà giúp bạn giảm cân trong những ngày hè nóng nực
>>
Giảm cân nhanh bằng các loại đồ uống nguyên chất tự nhiên
Sinh tố bưởi
Sinh tố bưởi
Bưởi là một loại trái cây có chứa rất nhiều enzym và chất xơ, cũng như cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bưởi cũng chứa rất nhiều nước, ít đường, ít năng lượng, lại có tác dụng kích thích tiêu hóa, nhuận tràng, nên dù bạn có ăn nhiều bưởi cũng sẽ không hề béo mà ngược lại còn giúp thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng, thuận lợi hơn.
giảm cân nhanh
Ngoài việc ăn bưởi trực tiếp, bạn có thể làm món sinh tố bưởi cũng rất đơn giản. Tách bưởi thành múi, bỏ hạt, cho vào máy xay sinh tố cùng với mật ong và đá bào, xay nhuyễn. Rót ra cốc và thưởng thức.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua
Cũng là một loại quả có chứa nhiều vitamin, chất xơ vừa giúp no lâu lại không làm bạn béo bụng, cà chua được coi là một trong những loại hoa quả giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả nhất. Không chỉ vậy, vị chua của loại quả này còn kích thích nhu động ruột, hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, “năng suất” hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể bạn.
Để làm nước ép cà chua rất đơn giản. Bạn chỉ cần chọn 2 – 3 quả cà chua tươi, rửa sạch. Trần qua nước sôi để lột vỏ cà chua, thái miếng, bỏ hạt. Cho vào máy xay sinh tố cùng 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất, xay nhuyễn. Rót ra cốc, thêm đá và thưởng thức.
Nộm mướp đắng
Nộm mướp đắng
Mướp đắng giúp thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm. Loại rau quả có mùi vị đặc trưng này cũng được đánh giá là loại thực phẩm vừa giúp giảm cân nhanh, giữ vóc dáng thon gọn, lại làm đẹp cho làn da rất hiệu quả. Trong tiết trời mùa hè nóng nực, món nộm mướp đắng sẽ giúp bạn vừa ăn ngon miệng, lại vừa giảm cân nhanh chóng. Bạn chỉ cần xắt mướp đắng thành những lát mỏng, cho vào ngăn đá tủ lạnh từ 15 – 20 phút. Sau đó bạn cho thêm lạc, một ít ruốc thịt, vừng trắng rang vàng, rau thơm cắt nhỏ. Trộn đều và bạn đã có món nộm mướp đắng vừa ăn ngon, lại giữ dáng thon gọn rồi.
Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong
Một trong những loại nước giải khát ngày hè vừa giúp thanh nhiệt cơ thể, làm dịu cái nóng oi bức, vừa giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả chính là món nước chanh mật ong. Bạn chỉ cần hòa 2 – 3 muỗng cà phê mật ong vào 200ml nước ấm, sau đó vắt thêm một quả chanh (tùy theo khả năng ăn chua của bạn). Trộn đều và uống trước bữa ăn 30 phút. Thực hiện liên túc, đều đặn giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Nguồn:
http://www.giảmcânnhanh.net/
Những món ăn ngày hè giúp giảm cân nhanh chóng và đơn giản
Dạng hẹp
