hột điều là sản phẩm bừa bãi thắng dành cho sức khỏe vì chứa chấp nhiều chồng khoáng, vitamin và acid mập giò no. trong suốt hột điều lắm lắm dưỡng chồng nhiều nướu giúp tăng cường hệ miễn dịch tặng cơ thể, một số chồng đang giúp thân thể cản ngùa danh thiếp bệnh dận tim mạch, máu áp,…
các dưỡng chất lắm trong 100g điều khi phanh nạp vào cơ thể (Bảng vách phần có ví trừng trị tham lam khảo):
hoặc lượng: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chất xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin sợ (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chồng khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)
1. Hàm cây đạm
trong nhân dịp điều có chứa hơn 20% các chất đạm thiệt quết, chạy số phận cây tương đang đồng đậu nành, đậu phộng nhưng phắt chồng thời tương đương với giết thịt, cá, trứng và sữa.
2. Hàm lượng Vitamin
nhân dịp hột điều chứa giàu vitamin B và đặc biệt là B1 rất hữu dụng nhút nhát kích thú vị bởi giác giúp măm ngon lành mồm hơn cũng như kích thú nhận hệ thống tâm thần.
đằng ven đấy nhân dịp hột điều còn chứa hết vitamin ngại, đây là một nhân tố có nướu tặng việc sử dụng rộng rãi hơn trong chế tìm thang từng mực tàu một mạng người có nguy cơ phứt bệnh tâm mạch và những người to tuổi.
3. các chất khoáng
nhân điều là thật phẩm lắm chồng khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới trạng thái hữu kia có tác dụng bảo vệ sức khoẻ và thần kinh tặng con người.
4. chất bụ
chồng mẫm có chửa bão hòa trong hạt điều đừng tạo vào cholesterol nhưng hắn giàu tác cồn điều hòa và giúp giảm cây cholesterol trong suốt máu, tự đó giúp huyết lưu am hiểu đặng và thân tránh đặt danh thiếp bệnh bay tim mạch.
Nguon:
4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều
hột điều là sản phẩm bừa để dành tặng sức khỏe
Dạng Threaded