Bài tập cải thiện "hình dáng" âm đạo
Một trong những bài tập nổi tiếng có thể giúp thắt chặt các cơ âm đạo, cải thiện độ đàn hồi các cơ xương chậu và giúp chị em đạt được niềm vui, cực khoái âm đạo rõ rệt là bài tập Kegel.
Kegel dễ dàng, đơn giản lại không vất vả. Bạn chỉ cần tiến hành làm trong vài phút/ngày. Ưu điểm của bài tập là bạn có thể tiến hành ở mọi nơi, khi bạn đi bộ, trong xe ô tô, khi đang ngồi tại bàn, khi bạn đang đứng xếp hàng ở siêu thị, trên giường ngủ... chỉ cần phối hợp Kegel vào lề thói hàng ngày của bạn.
Một bài tập Kegel bao gồm cả "siết chặt và thư giãn".
http://suckhoevungkin1.eklablog.com/...inh-a149115448 Việc kiểm soát sự siết chặt và thư giãn của cơ bắp là vô cùng quan trọng. Vì vậy, bạn nên dành thời gian để thư giãn bằng với thời giãn siết chặt các cơ đó. Thắt cơ xung quanh trực tràng, vùng chậu và giữ trong khoảng 3 giây, sau đó thư giãn các cơ bắp hoàn toàn cũng trong 3 giây. Sau đó, bạn có thể tăng thời gian lên 5 - 10 giây và thậm chí lâu hơn.
Đây là bài tập bổ ích cho cả nữ giới lẫn nam giới, thành thử, hãy bàn luận với chồng để cả hai cùng hòa hợp khiến chuyện đó viên mãn hơn.
Ngoài Kegel, bạn cũng có thể luyện tập Yoga. Kegel và Yoga được coi là cách dễ dàng nhất, nhanh nhất và tự nhiên nhất để thắt chặt âm đạo của bạn.
Thảo dược
Có nhiều loại kem thảo dược có tác dụng thắt chặt âm đạo. Những loại kem này đã trở thành vô cùng phổ biến do có hiệu quả và ít tác dụng phụ vì có chứa các loại thảo mộc có đặc tính làm thắt chặt da. Nếu dùng thẳng sẽ giúp âm đạo lấy lại hình dạng và kích thước ban sơ của nó.
giải phẫu thu nhỏ
Trong trường hợp, vùng “tam giác vàng” của bạn có kích thước quá lớn so với trước đó làm ngăn trở quá trình đạt được khoái cảm, bạn có thể tìm gặp thầy thuốc chuyên khoa để được tư vấn về việc có nên vận dụng tiểu phẫu thu hẹp âm đạo hay không.
Thủ thuật thu hẹp âm đạo đã trở nên rất phổ quát nhưng chỉ được tiến hành cho những chị em đã qua sinh nở nhiều lần hoặc khoảng cách sinh con gần, dễ bị giãn rộng âm đạo, tức là các cơ vòng âm đạo giảm khả năng đàn hồi. Khi ấy, thầy thuốc chuyên khoa sẽ tiến hành thủ thuật thu hẹp âm đạo giúp âm đạo nhỏ lại và chật hơn bằng cách cắt bỏ các niêm mạc nhỏ, phần mô thừa sau đó khâu cơ vòng của ống âm đạo lại.
Tuy nhiên, một thực tại
âm đạo rộng và cách khắc phục hiệu quả hiểm nguy là các chị em do ngại ngùng, đã dấm dúi tìm đến các cơ sở tạo hình kém chất lượng, xảy ra nhiều tình trạng đáng tiếc. Việc Phẫu thuật âm đạo về căn bản là thành công, nhưng khoảng 15% gặp rủi ro do tay nghề thầy thuốc không đủ trình độ, mà chủ yếu là hiện tượng âm đạo bị thu lại quá nhỏ.
Có nhiều chị em đi thu hẹp ở một số cơ sở không đảm bảo, do thu hẹp sai vị trí, sai kỹ thuật gây nên tình trạng dương vật không thể đưa vào trong được vì cửa vào hẹp mà không giãn nở được hay có những trường hợp bị rách do người chồng cố đưa dương vật vào trong gây thương tổn âm đạo.
Ngoài ra, chị em cũng phải đối mặt với biến chứng nhiễm trùng tại chỗ dẫn đến chậm liền vết thương do công tác vô khuẩn trong mổ không tốt hay do vệ sinh, coi ngó sau mổ không đúng hướng dẫn…
Tổng hợp những cách làm se khít âm đạo an toàn hiệu quả
Dạng hẹp
