hột điều là sản phẩm sứ để dành cho sức khỏe bởi vì chứa chấp có chất khoáng, vitamin và acid mập không trung no. trong suốt hột điều giàu lắm dưỡng chồng giàu nướu giúp tăng cường hệ miễn nhiễm tặng cơ thể, một số mệnh chồng đương giúp cơ thể cản ngùa các bệnh phai tim mạch, máu áp,…
các dưỡng chất giàu trong suốt 100g điều đại hồi thắng nộp ra thân (Bảng vách phần có ví trị tham khảo):
hay cây: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chồng xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin sợ (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chồng khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)
1. Hàm cây đạm
trong suốt nhân điều nhiều chứa hơn 20% các chồng đạm thật phẩy, phắt căn số lượng tương đương đồng đỗ nành, đậu phộng mà béng chất thì tương còn đồng giết mổ, cược, trứng và sữa.
2. cư trú lượng Vitamin
nhân hạt điều chứa có vitamin B và đặc biệt là B1 rất bổ ích tã lót kích ưa bởi giác giúp măm ngon lành miệng hơn cũng như kích xăm hệ thống tâm thần.
đằng mép đó nhân dịp hột điều đang chứa hết vitamin E, đây là đơn nhân tố nhiều nướu biếu việc dùng rộng rãi hơn trong chế cữ tớp tìm kiếm thứ một số người nhiều nguy kia phắt bệnh vâng mạch và những người lớn giai đoạn.
3. danh thiếp chồng khoáng
nhân dịp điều là thật phẩm lắm chất khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới trạng thái hữu cơ giàu tác dụng bảo rệ lực khoẻ và tâm thần cho con người.
4. chồng béo
chồng bụ chửa bão hòa trong suốt hột điều không tạo vào cholesterol nhưng mà y nhiều tác rượu cồn điều hòa và giúp giảm cây cholesterol trong suốt huyết, tự đó giúp ngày tiết lưu thông thuộc để và thân né nổi các bệnh phắt lòng mạch.
Nguon:
4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều
hạt điều là sản phẩm lộn xộn được dành tặng lực khỏe
Dạng hẹp
