Những vitamin cần thiết cho bệnh rụng tóc
Nguồn:
http://rungtoc.com.vn/tin-tuc/nhung-...-benh-rung-toc
Bạn đã từng tự hỏi rằng mình đã bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể chưa? Một trong những nguyên nhân gây
Bệnh rụng tóc chính là do sự thiếu hút trầm trọng một số khoáng chất, vitamin trong chế độ ăn hàng ngày
Dinh dưỡng là rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc. Đối với phụ nữ, rụng tóc nhanh chóng có thể là do thiếu nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là khoáng chất và protein. Nồng độ sắt thấp được biết đến là một yếu tố gây bệnh rụng tóc Thông thường nếu sắt thấp, các khoáng chất khác như kẽm cũng sẽ thấp .
Sự thiếu hụt chất sắt và các khoáng sản khác có thể đến liên quan đến sự thiếu hụt protein .Quá nhiều đường và thực phẩm chế biến cũng sẽ dẫn đến sự thiếu khoáng chất. Cá nhân bị rụng tóc không đều có thể cần nhiều chất đạm từ các nguồn khác nhau. Cơ thể bạn sẽ không hấp thủ dinh dưỡng một cách đầy đủ nếu triệu xuất hiện triệu chứng tiêu hóa kém như đầy hơi, ợ nóng hoặc đi tiêu không thường xuyên .
Những loại vitamin tổng hợp tiềm năng cao thường cần thiết để giúp bổ sung nhu cầu của cơ thể. Biotin là một vitamin mà là an toàn và đơn giản để sử dụng cho dinh dưỡng của tóc. Axit béo thiết yếu sẽ bổ sung cho chương trình dinh dưỡng này. Vitamin D cũng có thể quan trọng đối với những người thấp và cho những người đang mất tóc do quá trình tự miễn dịch. Quá trình này là phản ứng thái quá của hệ miễn dịch có thể dẫn đến nhanh, rụng tóc nhiều
Kích thích tố có thể đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe và chất lượng của tóc. Mức độ thấp của hoóc môn tuyến giáp có thể là một lý do rất phổ biến cho rụng tóc
Vitamin A – vitamin này là bắt buộc cho sự phát triển và sức khỏe của tất cả các tế bào và mô, bao gồm cả tóc và da đầu.Vitamin A cũng cần thiết cho sản xuất bã nhờn, giữ ẩm tóc. Để đảm bảo bạn có đủ vitamin A trong chế độ ăn uống của bạn . Nó cũng được tìm thấy trong sản phẩm động vật như sữa, trứng và gan.Hãy ăn uống điều độ vì quá nhiều Vitamin A cũng có thể gây ra rụng tóc.
Các vitamin nhóm B có ảnh hưởng đến tăng trưởng tóc như Vitamin B6, axit folic và vitamin B12. Các vitamin rất quan trọng cho sự hình thành thích hợp của các tế bào mang oxy đến các mô, bao gồm cả tóc. Vitamin B6 có nhiều trong cá, gan, thịt lợn và trứng . Nó cũng được tìm thấy trong đậu nành, yến mạch, đậu phộng, các loại rau lá xanh, chuối, bơ và súp lơ. Vitamin B12 được tìm thấy trong sản phẩm động vật. Axit folic cũng được tìm thấy trong các loại rau xanh và nấm men bia, ngũ cốc, trái cây họ cam quýt, củ cải, bông cải xanh và ngũ cốc nguyên hạt và cà chua.
Vitamin C – Thiếu vitamin này dẫn đến gãy tóc, vì vitamin C là cần thiết cho sản xuất collagen. Như Vitamin A, Vitamin C cũng cần thiết cho sản xuất bã nhờn. Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam quýt, dâu, ớt, rau lá màu xanh đậm, bông cải xanh, cải bắp và khoai lang và cà chua. Nếu tình trạng vẫn tiếp tục không được cải thiện, bạn nên đến gặp bác sĩ để điều
trị rụng tóc đúng cách
Rụng tóc là một triệu chứng cổ điển của thiếu sắt – bệnh thiếu máu. Nguồn tốt nhất của sắt chỉ được tìm thấy trong thịt. Ngoài ra bạn có the bổ sung kèm với các loại trái cây khô, đậu . Đặc biệt Vitamin C giúp hấp thu chất sắt hiệu quả . Do vậy, bạn có thể sử dụng các loài hoa quả chanh, cam tươi kèm với thịt.
Kẽm – khoáng chất này thúc đẩy tái tạo tế bào, cũng như sự tăng trưởng của các mô.Đây cũng là quan trọng đối với việc duy trì các tuyến dầu tiết ra gắn vào nang tóc.Thiếu kẽm có thể dẫn đến rụng tóc. Kẽm được tìm thấy trong một số loại thịt, trứng, sữa, các loại hạt, các loại đậu và ngũ cốc. Quá nhiều kẽm cũng có thể dẫn đến rụng tóc vì vậy tốt nhất bạn hãy bổ sung một cách hợp lý và đúng cách
Protein – Những người không ăn đủ chất đạm sẽ có mái tóc khô và dễ gãy. Protein được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm thịt thực phẩm từ sữa, đậu nành, đậu, các loại hạt.
Tham khảo thêm:
tri nam da
tri nam da mat
Thẩm Mỹ Viện Kangnam
Địa chỉ: 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội
Tel: 04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777
Website:
http://thammyvien.org
Những vitamin cần thiết cho bệnh rụng tóc | rungtoc.com.vn
Dạng hẹp
